IBSな日々。

ガス型である以前に、健康であるためにバランスの良い食生活をとることは当たり前です。

ですが、その当たり前のことが意外となってないのが最近だったりします。

原則は、

①食事時間を一定にする
（朝・昼・晩の３食。朝抜きがガスにいいというのを聞いたことがありますが、
排便のタイミングを逃すことになるので良くないと思います。）

②菜食中心にする

③肉・卵などはなるべく控える

④よく噛んで食べる。（よく噛むことで、空気を飲み込まないのでガスが減るそうです）

本当に当たり前のことです。
でも、その当たり前が、なかなか出来ないんですよね。

食事はガスに直結しますから、是非とも食事改善はやってほしいものです。
食事改善をしたところで、ガス症状が突然良くなるという期待はしないほうがいいです。
ですが、確実に治療の一歩を踏み出しているということはいえます。

他にもサプリメントなどもありますが、これはまた次回にしますね。