IBSな日々。

朝の誰も起きていない時間は、とても心が落ち着きます。

今日も４時３０分に起きて、スケジュールのメモをして、
少し英語を覚えて、そしてまた幸せのホームページめぐり（略して幸せ巡り）です。

あ、そうそう、今度ホームページをつくろうと思います。

ホームページ作りって楽しいです。
これも趣味の一貫ですが、テーマはIBSになると思います。
でも詳しい知識はさっぱりなので、８０％主義でのんびりやっていこうかと。

さて・・・今日の幸せ巡り。

ここ最近、授業で寝ることが多いです。
睡眠不足ではなく、ただ単に授業が退屈だなーとなってしまうからですが。

授業を楽しく受けられれば、学校が嫌だとか思うこともなくなると思います。

勉強することに少し考えてみます。

目標達成のヒント

僕が勉強をやろうとしないのは、目標がないというのが一つあると思います。
特に良い成績（順位）を目指してないし、行きたい大学もないし、なりたい職業もない・・

目標を持つことで、良い成績をとる結果の幸せ、そして楽しく勉強する過程の幸せを得られるはずです。

とはいっても、職業や大学というのは特に考えが浮かびません。
「これはいいかも」というのはあっても、勉強のやる気をかりたてるほどでないし。

「楽しみながら勉強をして、目標（順位）を達成する」

こんな目標にしてみようかな。
順位を目標にすることは、将来的にはいいことではないでしょうが、とりあえずです。

たまには自分の夢、なりたい職業も考えてみようかな。  

というわけで、朝の「自分の生き方を見直す」時間をはじめようと思います。

といっても、ただ幸せのホームページの興味があるところを散歩するだけだったりもしますが。。

今日の発見は、

柳に風　のしなやかな強さを身につけよう

ガス型だと、周りの反応とかでつい落ち込んでしまうことがよくあります。
そんなとき、いつも自分の心を支えようとがんばっていましたが、
「柳に風」流では、「がんばらなくてもいい」「今は落ち込んでしまってもいい」のです。

その代り、その風が去ったらすばやく立ち直る、と。
これはなかなかいい考えですね。

  

自分を変える

これから毎日、少しずつ自分の生き方を見直す時間をつくってみようと思います。

IBSが発症してすぐのころは、自分の不幸を嘆いてばかりで、辛い日々でした。
最近は、まだ悩むこともあっても、自分を励ましながら生きています。

でもまだまだ落ち込んだりすることも多いし、
前回の記事で言ったように「なりたい自分」の目標を持って努力する毎日を送りたいと思いました。


自分を変える


なりたい自分っていうと、どんなのだろう。
まずは、穏やかな心を維持できるようになること。
それは、人の目を気にしたり、人を馬鹿にしたり、そういう良くない心をなくしたい。
そして、もっと人にやさしい目をもって世界を見て、
のんびりのほほんと生きたい。

あと、勉強もしっかりできるようになりたい。

友達をもっと増やせたらいいけど。人にもっと話しかけられるようになれたらな。


どんなことでも、毎日少しずつ努力していくことが必要なんだろう。
自分を変えるって、意外と難しい。

それでも、努力すればきっと報われるはず。

最近は元気が出てきたから、たまには甘えを我慢して、
しっかり前を向いて考えようと思う。

それでは。  

最近は早寝早起き生活です。１０時には寝て、４時か５時くらいに起きてます。

朝は頭がすっきりしていていろんなことを考えやすいので、
幸せのホームページを見ながらいろいろ考えよう、と決めました。

ちなみに夜は悩み事については考えないことにします。疲れてるし、あまりいい考えも浮かばないし。


メンタルクリニックでもらっている抗うつ薬が効いているようで、最近は割と元気です。

一番大事なのは自分が幸せでいられることだから、
ガスが出ようとなんだろうと、元気になれればそれでいい気がします。

でもガスの症状はあまり変化なし。
ラクトファイバーエチケットは効いてるような、ないような。微妙です。

それよりも、休憩時間に毎回トイレに行ってガスを抜いたほうが、結構効果がありました。


とりあえず元気は出ているものの、それでもたまに心が晴れないときがあります。
多分それは、今の自分が何も目標を持っていないからだと思います。

病気に悩むときは悩むけど、元気なときにはイキイキと生きたいです。

目標達成のヒント

これまでも何度か目標を持とうとしましたが、どれも途中で投げ出してしまいました。

でも今度こそは平気な気がします。

その目標は、「人間関係を良くする」ことです。
IBSのせいですっかり忘れがちだったけれど、
やっぱり普通の高校生みたいに遊んだりいろんなことをしたい。

学校では友達が少なくはないけど多くもないという微妙な感じで、
そこまで不満はないけど、ちょっと人見知りするところは直したいし、友達も増やしたい。

そのためには、目標になる自分もつくらないと。

自分を変える

人間関係はいろんなところに絡んでるから、
結果的に他のことも努力するのにつながる気がします。  

ふぅー、今日は夏休み明け試験が終わりました。

これで体育祭までは毎日のんびりできそうです。
でも、幸せオタク的には、今度こそ目標を持って勉強して、
中間試験で良い成績を！なんて思っています。


この前、また２週間ぶりに病院へ行って新しい薬をもらいました。

IBSガス型の間では知られている、ガスコンというやつです。
「過敏性腸症候群はここまで治る」では、ガス減少薬として紹介されています。

ただ、ガスコンは効かないという話は聞いているので、
あまり期待はしないで飲んでいます。その方が、効果があったときにうれしいですし。

他には前と同じのドグマチールという胃腸薬+気分が良くなるという薬と、
ジェイゾロフトという抗うつ薬です。

IBSのことを考えて落ち込んでしまったり、症状がひどくなったりするので
医者に伝えたら、不安を取り除くためにも抗うつ薬を飲んでみましょうということでした。

最近の調子としては、
午前中はかなりガスがでます。
試しに、休み時間ごとにトイレでガスを抜いたんですが、
やっぱり授業になると出てきます。

午後からはあまり症状なし。朝の薬が効き始めているのかもしれません。

IBS個人研究のBBSでも話題になりましたが
「たけしの本当は怖い家庭の医学」で「おなら」がテーマで取り上げられました。

それで紹介された、「噛み締め呑気症候群」というのは、僕もあてはまる気がします。

呑気症

腹鳴りで悩む友の会に、詳しく書いてあります。

ガスは発酵でできたガスがほんの少しと、残りはほとんど飲み込んだ空気だそうです。
ガスが多いということは、やっぱりたくさん空気を飲み込んでいるのかもしれません。

気付いてみれば、結構飲み込んでいる気がします。
無意識にやってるので気付いてなかったりしますが・・

というわけで、これからは気をつけてみます。

それでは。  

夏休みもあっという間に終わってしまいましたね。

今年の夏休みに、IBS対策を万全にしよう！と思い立ちこのブログを作りました。

病院へ行ったり、食生活を変えたり、サプリメントを使ってみたり、
色々と新たなる努力も増えたし、こんな感じで良かったのだと思います。

一時期、僕は人間関係がうまく行かずにすごい落ち込んでいた時期がありました。
そのときは、毎日の電車も、授業も、IBSのことはほとんど考えていなかった気がします。
だから、気の持ちようの面も強いと思います。
病院でもらった、抗うつ薬が効けばいいのですが。

ここ数日は、午前中でもガスが結構出たり、
２学期のことを考えたりして、不安になりがちです。

IBSのこと以外にも、昼休みに喋る相手がいないこととかも不安だったり・・

あ、でもそういう対人関係に関することは、
少しずつ解決していくしかないからがんばろうと前に決意したんだっけ。

人間関係を良くするために

また読み直しとかないと。

>>「努力をすれば、いつか良くなる（だろう）。だから、今はまだこのままでいい（しかたがない）」
なるほど。

この夏休みで、自分が望んでいる毎日の雰囲気というか、感じがつかめてきました。
学校はつまらなくも、そこまで楽しくもなく、でも特に不安もなく通って、
家に帰ったらのんびり自分の趣味に没頭する・・・・って感じです。
そんな毎日が過ごせたらいいなぁ。
青春！って感じでエキサイティングしてなくていいから、
のんびりのほほんと暮らしたいです。そのためにはどうすれば？・・また考えようっと。

たまに、こうしてまた思い出さないと、すぐ不安になります。
また心の整理をして、２学期もがんばろうと思います。