IBSな日々。

IBSが治った、克服した、という人はときどきIBS個人研究の掲示板に現れます。

今日も少し見ていたら、また一人いらっしゃいました。

[61525] IBS完治した者です。 by 悩んでいる方々へ

というスレッドです。

興味のある方は読んでみてください。

こういう方の書き込みをみると、とても励まされます。

精神を平常にすることが大事・・・たしかに、そうだと思います。
僕は一番落ち込んでいたころは、
人の鼻息やセキ一つで「くさいのか」と無意識に思ってしまいました。

そういう症状は、病院にいって抗うつ薬とかをもらうようになってから減ってきた気がします。

最近はガスも少しずつ減ってきてますが、まだ特定の時間帯はガス抜きをしないと大変なことになります。

母親に、ガスの消臭パンツを試したいといったら、それで安心するならやってみてもいいよ、とのことでした。

ただ効能のほうが、そこまで信用できないような、できるような。

もう少し考えてみようかと思います。  

朝は幸せについてのんびり考えたします。

今よりもっと幸せになるためには、どうしたらいいのだろう。（IBS以外で）

やりたいことがなくなるということは多い。
要するに、趣味がないというか・・・。

趣味を見つけるって意外と難しいと思います。
興味を持って始めるのはいいのですが、
趣味がないから何か探ししていてもなかなかピンとくるのが見つからなかったりします。

他人から勧められたとか、一緒にできるとか、何か大きなキッカケがあったとか・・・
そういう転機があると、うまくその世界に入っていける気がします。

趣味がなくてつまらない、何かやってみたいというときは、自分の持っているものを探してみると意外と見つかったり。

例えば、僕はバンドでベースをやっていますが、そこまで好きになれませんでした。
でももっと好きになれるように努力してみたら？意外とできそうだったりします。

去年、何もやりたいことがなかったときに始めたのは釣りです。最近はあまりやっていませんが。
小さい頃は好きだったので、それがきっかけになりました。

それから派生して始めたのがアクアリウム、実際に魚を飼うことです。これは今はまっています。

もっとやりたいことはないかなー、と今日も探し続けます。
でもたまには今持っているものも大事にしないと。

やりたいことのヒント  

IBSガス型・・・今日は少し落ち込みました。

帰りの電車で、隣に座った人にスーッっとやられるという
IBSガス型が受ける極典型的な攻撃を２発ほど食らっただけでぐあーって感じです。

いっそ開き直って「臭くてなんぼだ、うっせー馬鹿！」と元気なときには思ったりできるものですが、
眠いときや少し気分が暗いときはなかなかできませんね。

開き直ることができたら、一番良いですね。

そんなこんなでも最近は割りとそれなりに幸せな日々が続いている気がします。

症状自体は、少しは良くなったような、なんとも微妙な感じですけど。
ガスの消臭パンツとか、一度試してみてもいいんですけどね。

幸せになるために、もっと努力しないと。  

試験前でなかなか更新ができませんでした。

最近、ガスの臭いが実際そこまでしないように思います。

あ、でも僕の左前の席の人が結構大きな鼻息とかしていて、
「やっぱり臭ってるのかな」なんて思ったりもしますが・・

まぁ出てる以上は多少はしょうがないですね。
むしろ出てないと思ってるときに、出てるというガス漏れって本当にあるのでしょうか。

僕は抗うつ薬を飲んで割と元気になってからは、あまり人の反応が気にならなくなったきがします。
その分、自分のせいじゃないときでも落ち込んでいたことが減り、
結果的には元気になったのだと思います。

というわけで、僕個人の感覚だと、ガス漏れはないと思っています。
意識のしすぎでなるのではないか・・・というか、僕がそうでした。

さて、今日も一日幸せを感じて生きよう。  

薬をもらっていても、たまには落ち込みますね。

落ち込むと、頭の中が不安でいっぱいになって、何もかもイヤになって・・


でも少し悩んでいたら、だんだん気分が晴れてきました。
時間が解決してくれたのでしょうか。

最近は、休憩時間にいつもトイレでガス抜きしています。

特に３，４時間目あたりだとおなかにガスがたまっていて、
腸に向かっておなかを押すようにすると、ガスが結構出ます。

一体どこからこのガスはきているのだろう。

今日は少し落ち込んだけど、
やっぱりこの病気と付き合っていけることもできる気がしてきました。

たまには落ち込んでしまってもいいのかもしれません。
少しずつ、進んでいけばいいのだと思います。  

勉強と楽器（ベース）をもっとやろうと思ってますが、なかなかやる気が途絶えてしまったりします。

そして「もっと他にやりたいことがないか」と探し回って悩んだり・・


大きな目標を発見できないでいる人は・・・


確かにその通りですね。

小さなことを少しずつ、それもまた意外と難しいです。

でも、「自分を（ちゃんと勉強とかもするように）変える」ことは、
違う習慣を持つわけだから、最初は違和感を感じたりもするのだと思います。

それでも少しずつ、努力していくことが先につながるのでしょう。

というわけで、早速勉強しにいってきます。  

なんだかんだで、病院に行ったことはすごい効果があった気がします。

というのも、現在病院でもらっている薬は

ドグマチール（胃腸薬）→胃腸を良くして、精神的に気分が良くなる効果もある
ガスコン→IBSガス型の定番。ガス減少薬。
ジェィゾロフト→抗うつ薬。その名の通り、気分が良くなる。

この３つです。
ドグマチールとジェイゾロフトの効果が効いてきたのか、
最近はすごい落ち込むようなことがなくなりました。

また、前だったら人の鼻息とかが気になったのも少しずつ減ってきました。
それでも精神的にはいろいろがんばって、
家につくと「あー疲れた。今日もおつかれ。」って感じにはなりますが・・。

この薬に加えて、幸せのホームページや本とかの幸せになる方法をしていっていたら
ここ１週間は十分「それなりに」幸せな日々を送れた気がします。

実は、今日の帰りにも少し落ち込むことがありました。
帰りの電車、１時間乗っているんですが、１時間ずっと隣におじさんが座ってました。
その人、鼻をすすったり、こっちを見てきたり、ブツブツ何か言ったり・・・

別にガスは出ていなかったんですが。
明らかに何かおかしい様子だったので、ひょっとした僕のせい？と少し落ち込んでしまいました。

ひょっとしたら僕のせいかもしれません。
でもそうじゃないかもしれません。じゃぁ、そうじゃないほうを信じます。

でもやっぱり僕のせいかもしれません。

でも、もし僕がこうやって他人を不快にさせてるとしても、
それでいつも付き合ってくれる友達は、ほんとにありがたいなって思いました。
「臭い」としても、話しかけてくれる人たちが、僕の学校にはいます。

だからきっと、あのおじさんはその「ありがたみ」を僕に教えてくれたのだと思いました。
そんな僕でも、話しかけてくれて、みんな本当に優しいし、僕は幸せなのだと思います。

きっとあのおじさんはそれが伝えたかったのでしょう。


とまぁ、こんな風にしてまた元気を取り戻しています。
でもほんと、友達には感謝ですね。

それでは。
  

これまであんまり意識しなかったけど、僕のなりたい自分はどんなのだろうと考えてみました。

もちろん、今よりも幸せを感じられるようになりたい、というのは前提です。

具体的にはどうなりたいか・・・。
そこで、なりたい人は？と考えてみたら、
同級生の中に数人は思いつきます。

そういう人は、まず友達が多い気がします。
というのも、分け隔てなくいろんな人と付き合っていたり、
それに他の人から接しやすい印象を受けるからだと思います。

僕は最近知り合った人に
「うぐいって、なんか話しかけてはいけないオーラが出てるよ」
と冗談ぽく言われたことがありました。

割と無口で無表情、でも心ではいろいろと感じているんですが；；
たしかに、初対面の人には話しかけにくいオーラを放っている気がします。

なりたい人なら？
僕がなりたいと思っている友達は、いつものんびりした顔で、のんびりしゃべります。
「天然キャラ」なんて言われてたり、でも意外と毒舌でもあったり・・
割とおとなしいけど、色んな人から話しかけられたり、話に参加したりしています。

会話の中で特にしゃべるわけでもないけど軽くつっこんだりとか・・・多分、聞き上手なんだと思います。
その人の前では、なんとなく話がしやすい。

そして、いつも元気そうに見えることです。
僕は、「だるい」と思うとあからさまに「だるさ」を露呈したりするんですが、
それがまた「話しかけにくいオーラ」なのかもしれません。

なんだかんだで、その人は穏やかで優しい人なんだと思います。
僕は一時期、人を楽しませたり笑わせたりするような人になりたいと思ったけど、
最近はそれよりも穏やかで優しい人になりたいです。

なりたい自分を目標にもって、少しずつ努力していこうかな。  

IBSのガス型、であると、毎日の通学や授業で辛い思いをすることがあります。

最近の僕は、便秘も治って、休み時間毎にトイレでガスを抜いているので
授業中に頻繁に出る・・ということは少なくなりましたが、
それでもちょっと落ち込んだりしてしまうこともあります。

柳に風流のしなやかさを身につけよう

周囲から、「臭い」というアピールをされたりしたとき
無理に「気にするな、落ち込むことなんかない！」と踏ん張るよりも
そのときは「落ち込んでも仕方がない」「今は心が揺れてしまってもいい」と考えたほうが楽です。

そして、その後には「立ち直る」ことも重要です。

悩みや問題があっても幸せに暮らすための幸せになる考え方

そういう辛い状況に陥ったら、「心が揺れてしまってもいい」
そして幸せになろうと力みすぎず、「それなりに幸せになろう」

家に帰ったり、部活など、IBSを気にしなくてもいいときには、存分に楽しめばいいと思います。
問題と関わらない時間の過ごし方・・僕は大体、それは家にいるときですね。

なにかまた新たな楽しみを見つけようかな。