IBSな日々。

過敏性大腸症候群の個人研究にあった克服した方からの投稿です。



　　　IBS完治した者です。　　　　　　悩んでいる方々へ　さん

１８さい　女
わたしは、ガス型で、１４歳から16歳までの期間でした。
わたしはそのあいだ、一生治らないだろうと思っていました。
学校も辞めたくて、やはり、周りからの視線、思われ方がきになっていました。
わたしも、このサイトを２年前見ていました。
完治した人が、どうやって治ったかを知りたかったからです。
なので、今、悩んでいらっしゃる方も、わたしと同じ気持ちだっただろうな
と思い、また来て見ました。
わたしもみなさんと同じように色々な方法をためしてみました。
良くはなりましたが、完治。というものはありませんでした。
今になってわかるのですが、わたしが、ＩＢＳだったときは、
たぶん精神がやられていて、ストレスが溜まっていたことが、
原因と考えられます。確かにきっかけというものも、おならをしたときに、
後ろの席の人が、大声でくさいといわれたことからはじまりました。
２年間同じ状態が続き、親も悩み、高校に上がってからも似たような状況
ばかりで、日本から出たいとまで考えていました。
先生に勇気を出して相談したら、すぐに対応してくれ、後ろの席にしてくれたり、
充分気遣ってくれました。わたしの心情も変わらぬままで、ふと思ったことがきっかけで、かなり改善してきたのです。
それは、自分の心と体をみなおしてみて、おなかにいつも力が入っているな。みんなの視線がすごく気になるな。なんでわたしだけこんな病気になってしまうのだろう。ストレスがかなり溜まっているな。
ということでした。
これにより、まずは、お腹の力を抜き、みんなを気にせずに、気持ちを切り替えて、前向きにすることでした。知らない人が周りにいるほうが、気が楽なので、
まず、人通りがおおい街中に行って見ました。バスに乗っていったのですが、バスの中でも、やはりお腹のことが気になりました。
でも、わたしじゃありませんよ。と、自信たっぷりの顔をしてみました。
そして、街で、多くの人とすれ違うとき、
最初は、怖くて、お腹に力がはいってしまっていましたが、力を抜き、
堂々と歩きました。すると、からだも楽になって、慣れてきます。
ストレスを抜き、前向きに考えることが、完治につながるんだとわかり、
それからは、もうＩＢＳとはおさらばだ。と、完全にこころをいれかえました。
すると、見る見る良くなって、いままで苦労してやってきた対策が小さく見え、
これがいちばんの解決方法なんだと、気づきました。
ＩＢＳで２０年悩んでいる人がいたから、一生なおらないと思っていたのに、
いまでは、ごく普通に生活しています。ひとりで悩まずに親しい人に相談したこともきっかけのひとつです。
精神を平常に保つことが、いちばんです。自信を持って、人ごみの中に入ってみてください。あいては、自分のことをしりませんから、堂々としてください。これが、わたしの完治への道のりでした。
みなさんもがんばってください。あと、完治したというひとは、
書き込んでください。必要としている人が、たくさんいるとおもいます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　悩んでいる方々へ

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僕も最近やっと克服してきている身をして、この方の言うことは本当だなぁと思います。

ガス型の場合、精神の状況で症状がかなり変わってきますから。

高いサプリメントなどを使うよりも、まずは精神科などの病院へ行って心を落ち着けることが大事だと思います。

克服の仕方は人それぞれですが、少なくとも克服できた人がいることを忘れないでください。  

過敏性大腸症候群の個人研究BBSに、こんな投稿があったので紹介します。

投稿者：夏みかんさん。

私は、ごく最近までガスの音で悩んでいました。

多分３年間くらい続きました。

音がなるのがはずかしくて、学校も何度かさぼったり

午後の授業は出なかったりしました。

とくに生理中は音もひどいし

生理中は学校休むことが多かったです。

もう本当につらかったです。

なんでこんな変な病気になったの？！

って。もう毎日鬱でしたよ。

すごくすっごく悩みました。

でもそうやって悩んでいてわかったんです。

悩んでいても仕方ないんだって。


私は普段から人の目が気になって仕方ありませんでした。

体格が良くて、足が太いのがコンプレックスで、

人に見られることが嫌でたまりませんでした。

そのおかげでもともと人見知りな性格が

もっと悪化していました。



この病気になって気づいたのは、

私は周りの目を気にしすぎだ

ということです。

もっと、前向きに、開放的に生きるべきなのかなって。

だれにだって悩みや欠点はあるるのだから、

おなかがなるのだって仕方ないんだと。


きっと今この病気になったことで

なにか私が克服しなければいけないものがあって、

それを乗り越えるために

わたしは病気になったんだって。

そう思うようになりました。





お腹がなったときも、

「お腹がなってくれてありがとうございます！」

必死にそう心の中で言っていました。

不思議とありがとうというと気持ちが落ち着くんですよね。

嫌な気持ちもすっと消えるというか・・・


そうやって前向きに生活していくことで、

今は本当にお腹がならなくなりました。

生理のときも、ガスは溜ったとしても

音はならなくなりました。


おかげで、今年のセンター試験も無事に

やり遂げることができました。

お腹のことを気にせずに

万全の調子で受けることが出来たので

今までで一番良い点がとれました！

本当に嬉しかったです。



やはり、この病気の治療法は精神的なものだと

私は思います。


今この病気で悩んでいる皆さん

なんで自分がこの病気になったのか

よく考えてみてください。


きっと何か意味が有るんだと思います。


私はこの病気になって、

ありのままの自分を受け入れられるようになりました。

それから、物事全てに感謝するようになりました。


この病気になって

普通のことがどれだけ幸せか身にしみませんでしたか？

お腹さえならなければ授業うけれるのに・・・

普通に授業を受けたい・・・！

こんなことこの病気にならなかったら思わなかったと思います。


いまは普通に生活できることがすごく幸せで

すごく嬉しいです。

病気がなおって本当に感謝しています。



それから、毎日仏壇におまいりするようになりました。

毎日感謝の気持ちを忘れないように。




皆さんも、本当に辛いでしょうが、

負けないでください！

前向きでいれば絶対何かかわります。


「変化はゆっくり訪れる」

ポール･マッカートニーのことばです。

ゆっくり、気楽に、感謝を忘れずに生きてください。



この病気に悩む皆様が

完治することをお祈りしています。


それでは。

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いかがでしょうか？

僕も、この病気は精神的なものが大きいと思っています。

人の仕草（鼻息など）が気になったときも、
「この人は、僕が臭くてもそれでも僕を友達や家族と思っている人がいる、そのことを感謝しなさい、と教えてくれたんだ。ありがとう。」
そう思うようにしています。

今日も、そのことを忘れて、少し落ち込んでしまったけれど。でも、これからは忘れません。

僕がたとえ臭いとしても、それでも僕を友達、家族と思ってくれる人がいる。

でも、実際、僕はしっかりと対策をしているし、臭くないはず。いや、臭くない。じゃぁ、何も悩むことは無い！

今日は、少し落ち込みました。帰りの電車の隣の人の鼻息が気になって。
でも、これからはもう平気です。

感謝することを忘れずに。

がんばろう。  

病院のお話です。

IBSの特にガス型の人は、「ガスで病院に行くなんて・・・」と思って、病院をためらっている人がいるかもしれません。

僕は、中二の頃に病院をすすめられて、でも勇気がなくて親に言い出せなくて、
結局行ったのは高1の夏でした。もちろん、親に全て話しました。


病院は、消化器科か、精神科がいいと言われています。

ガスが出ることが原因で、日常生活に支障が出ている（学校に行きたくない、毎日がゆううつ、など）なら、
精神科にいくことをおすすめします。

ひどく悩んでるわけではないけど、ガスはなくしたいのなら、消化器科のほうがいいかもしれません。

僕が通っているのも、メンタルクリニック（精神科）です。

病院と言っても、そんなに固く考えることはないと思います。
メンタルクリニックのような精神科系は、とても雰囲気がよいです。
先生も、こちらの気持ちをしっかりと考えてくれるので話しやすいです。

病院では、悩みに応じて薬を処方してもらったり、時にはカウンセリングもやるようです。
僕は基本的に軽く最近の症状を話して、薬をもらう、くらいです。

まガス減少薬のガスコン、他にコロネルなどは、ガス症状ならよく処方されるようです。
僕はそのほかに、抗うつ薬のジェイゾロフト、抗不安薬のソラナックスをもらっています。

気分の落ち込みがあるなら、そのように話せば、ちゃんと対応してくれます。

病院については、また後々いろいろ書こうと思います。
IBS治療の大きな一歩だと僕は思っています。

いつも通りですが、何か分からないことがあればコメントしてくださいね。
  

IBSガス型は、とにかくガスが腸にたまりやすいです。

ただ、精神状況によって、それが出るか出ないかはわかれるようで、
そのへんの構造は僕にはまったく分かりません。

腸にガスがたまりだして、ガスが出てきたなーと思ったら、「ガス抜き」をすることをおすすめします。


要するに、ただトイレにいって、ガスを出すことです。
その際、お腹を腸に向かってぐ～っと押して、ガスを全部押し出すようにするのがポイントです。

出るなら、排便したほうが、ガスの臭いも弱まるので良いと思います。

薬の効果などが出てくれば、ガスが出る時間帯は割りと減ってきます。
ガス抜きをして、IBSのストレスが減れば、さらにガスが減り、好循環なのです。

ただ、何度もトイレに行くと、お尻が切れて血が出ることがあります。というか、出ました。
どのみち、IBSとトイレは相棒（？）のようなものなので、
ウェットティッシュを常備しておくといいです。綺麗さっぱりします。

消臭パンツなどの対策を行ったとしても、
やはりガスが出ている自覚があると、周りの仕草で不安になると思います。

でも、しっかりとガス抜きをしていれば、ガスは出ません。

ガスが出ていないのに、それでも「自分は臭いのだ」と思いますか？

思うのなら、それは自己臭症です。

とにかく、この病気（ＩＢＳガス型）を克服するには、
これは対策をちゃんとした前提ですが、
自分は臭くないのだ、と自信を持つことです。

  

IBSガス型の方の多くは、消臭パンツがどういうものなのか気になると思います。

消臭パンツは、その名の通り、ガスの臭いを吸収し、臭いを漏らさないようにするものです。

これはIBSガス型や他の様々な、ガスが多く出る症状を持った人のためにつくられています。

消臭パンツはいくつかの会社から販売されています。（ほとんどが通販です。）

ガスメディックパンツ

ミスト社

ピースマギー

他にも、探せば見つかるかもしれません。

値段は、決して安いとはいえませんが、
ガスは出るけど人に迷惑をかけていないのだ、という安心料などを考えれば妥当な値段かもしれません。

そう、消臭パンツの一番の効果は、安心感です。
実際に臭いが取れているかどうかは、よく分かりませんからね。
ただ、「出ても臭わないから平気だ」と安心することで、ガスを抑えることができます。

僕は今日、授業中に落書きに夢中になってました。その間はガスは全くでませんでした。
いったん、落書きをやめてボーッとすると、またガスが出始めました。

精神状態で、出るガスの量はかなり違ってくると思います。
そのためにも、消臭パンツをはくことはとても大きな効果があると思います。

ただ、消臭パンツをはいても、人の仕草から「臭ってるのか・・・」と思っても、
それは自臭症・おなら恐怖症になると思います。

そのことはそっちのカテゴリで詳しく書いてますが、
とにかく人は鼻息をふーっと出したり、セキをしたり、そういうことは極普通にするものです。
「自分が臭ってるからだ・・」と思う癖は、治しましょう。
そのために、精神科や心療内科で抗不安薬をもらうと、より早く効果が出ると思います。

僕も消臭パンツをはいたところで、周りの人の仕草が気になりました。
でも、「自分は臭ってないと信じよう」と思うことで、うまく乗り切ることができました。

消臭パンツの詳しい構造は分かりませんが、
体験者として多少のことは答えられると思うので、分からないことがあったらコメントしてください。  

自臭症については、前回の記事にも書きましたが、自分が臭っていると思い込むことです。

色々調べてみたら、IBSガス型の場合、自臭症というよりも「おなら恐怖症」と呼ばれるようです。


おなら恐怖症の定義は、

「ガス・おならが出て困る」「人前で、ガス・おならが出るのではないか」という不安に苛まれている症状

だそうです。また、不安に思うことでより多くガスが出てしまいます。

ただ、これにはおならが気になることが原因で発症しているので、やはりIBSガス型とは少し違うようです。


IBSガス型の掲示板を見ていると、ガス漏れという言葉をよく聞きます。
気がつかないうちにガスが漏れ、臭っているというものです。

おそらくこれは、おなら恐怖症なんだと思います。
ですが、掲示板には当たり前のように「ガス漏れ」という言葉が飛び交っています。

人が鼻をすする、席を離れる、鼻をおさえられる、嫌な顔をされる・・・

そういうことで、「あ、また臭ってるんだ」と思い込み、落ち込んでしまう。

たしかに、対策をしていなければ、多少の臭いは出ると思います。
また、「この人は臭いらしい」と思われると、臭ってもないのに臭いと思われそういう仕草を受けうることもあるかもしれません。

対策をすれば、臭いはほとんどなくなるはずです。

ガスの消臭パンツについてはまた後に記事を書きますが、
消臭として売り出しているのだから、必ず効果はあるのです。

それに、野菜中心食、腸内環境を整える、自律神経を整える・・・

しっかりとした対策を行えば、臭いはほとんどなくなるはずです。

その上で、人の仕草が気になり、「ガス漏れだ・・」と悩むようなら、おなら恐怖症なのだと思います。

治療法としては、これはしっかりと対策をした前提ですが、
自信を持つことです。自分は臭っていない！と。

最初は、精神科などで抗不安薬をもらいつつやったほうがいいと思います。（僕ももらっています。）

自分は臭ってないと信じること、そうすれば、周りの人の仕草も、「鼻炎なのかな」「疲れてるのかな」と思えるようになります。

追記には僕の体験記事を。  
続きを読む

IBSのガス型の場合、何が困るといえば、周りの人に迷惑をかけてしまうことでしょう。

「臭い」というのは本当に厄介なものです。
悪口・陰口・いじめの格好の的になります。

これは僕の持論ですが、IBSガス型のガスはあまり臭いが強くないと思っています。

そもそも、ガス自体、ほとんど飲み込んだ空気です。
そのうちの何％かに臭いのもとが含まれ、臭いと感じるようです。

IBSの場合、その臭いのない空気が多量に出てくるため、臭いは薄くなってるはずなんです。

さらに、野菜食中心・消臭パンツを組み合わせれば、もはや敵なし・・・？

だから、しっかりと対策をしていれば、ほとんどガスは臭わないのです。

それであっても、一度臭っていると気にしだすと、なかなかその癖がとれずに苦しむ人もいるのではないでしょうか。
というか、僕なんですけどね。

例えば、電車での人の鼻息。「っふー・・」とかやられると、気になります。
後ろの人達が何かこそこそ喋っているときなど・・・気になります。

そういうのは、自己臭症と呼ばれています。

厳密には、自分は臭いと思い込んでいるのが自己臭症であり、
臭ってるのだろうか？と悩むこの段階では自己臭症ではありません。

ただ、まだ思い込んでいない状態なら、抗不安薬などで治るようです。

僕も先生に頼んで、ソラナックスという薬を出してもらっています。

でも、いくら薬に頼っても、最後は自分の心の持ち方でしょう。

自分は臭くない、と信じることが、必要以上に悩まない一番の鍵だと思います。

とはいっても、なかなか難しいですけどね。
だからこそ、こうして自分に言い聞かせるように記事を書いています。
がんばれ、自分。

それでは。  

本日から、「IBSな日々。」はIBSブログらしく更新していこうと思います。

少しでもIBSで悩む人の役に立てれば幸いです。




自己紹介ですが、僕は高校一年生の男です。

IBSが発祥したのは小６のとき、授業中などにおならがたくさんでるようになり、
周りの反応からも明らかに臭っている、と自覚しました。

中二のころ、腹鳴りで悩む友の会を見つけ、ようやく自分がIBSガス型という病気であると知りました。
また、同じ症状の人がたくさんいたことに安心しました。

が、その後はIBSや周りの人間関係のことで、軽いうつ状態になりました。

高１の夏休み、少し気持ちに余裕が出てきて、ようやくこのIBSを治そう！と決意しました。

それからはIBSの症状を和らげるための食事や、サプリメント、
併発していたうつ症状、自律神経失調症について調べ、病院に行き始めました。

病院のことは、そのうち詳しく書こうと思いますが、メンタルクリニック（精神科、心療内科）です。

去年の８月に病院へ行き始め、最近ではうつ症状もなくなり、
ガスも少し減ってきました。
それに一番大事なことが、IBSに悩まなくなりました。これは大きな進歩でした。

そんな感じで、今に至っています。

IBSには下痢型・ガス型・便秘と下痢の交代型があるそうです。

僕は下痢型ではなく、ガス型のみです。このブログは主にガス型の方向けになると思います。

ガス型の場合、いじめや陰口・悪口も大きな悩みの種です。
僕は周囲に恵まれたおかげで、いじめられたりするようなことはありませんでした。
ですが、多くの人はそれに悩んでいるようです。
いじめの問題なども少し考えてみようと思います。

以上が、僕の自己紹介です。


それでは、これからも「IBSな日々。」をよろしくお願いします。




押していただけると励みになります。


  

IBSブログと言いながら最近はすっかり自分のことばかりで、
IBSの情報を求めてやってくる方には申し訳ないです。

というわけで、IBSに関係のない幸せ探し的なものは別なとこで勝手にやることにします。


とりあえず、今までやってきた努力の過程とかをまとめて、
それからはもっと良くするために自分の生活を見直していくとか、
そんな感じでいきたいと思います。


治し方も、克服の仕方も、人それぞれですけどね。

それに、僕だってまだ治ったわけではないし。でも悩んでわない。

悩まない、不幸にならないことが、一番大切かもしれない。

それでは。  

明日は始業式です。

特に、学校に不安とかはないです。なるようになるかなぁと思えるようになりました。

今日この一日は、有意義に過ごそうと思います。

これから、どういって生きていこうかな、ということを考えたいです。


いつもはネットで調べたり、本を読んだりしてるけど、
たまにはノートとペンだけで考えてみるのもいいかなぁ、なんて。

友達に遊びにいかないか、と誘われたけど、今日はパスしとこうかな。


幸せって、なんだろ。
  
続きを読む

規則正しい生活は、精神にも身体にも優しいことだなぁと思います。

最低６時間の睡眠、なるべく同じリズムで暮らす、菜食中心、適度な運動・・・

そういえば、最近運動をしていない。
まぁそれを除けば割と規則正しいような・・・？

でもなんとなく満たされない。IBSに悩んでないのに。

むしろIBSに悩む→やっぱり元気になる、で幸せになってる気がする。

今の自分は、それなりに幸せなんだと思う。

なんだろう、色々考えすぎなのかな？

もっともっと良くしたい、と思うのは頭の自然な働きだって本に書いてあった。

僕は、何を望んでいるんだろうか。まぁ、そんなことをたまには考えてもいいかなー、と。

どんな生活、どんな幸せ、どんな人間関係？


極普通の高校生は、どういう風に暮らしているのだろう。
漫画を読んだり、ゲームをしたり、いやいやながら勉強をやりつつ、そんな毎日・・・
気がついたら、高校生活は終わってた、そんな感じ？

実際、それはどうなんだろうか。でもそれなりに幸せで、別に悪くない。
こうして立ち止って自分の生活を見てみても、
劇的に熱い青春！に引き込まれるわけでもなし。そういう生活でもいいかもしれない。

でもせっかくなら、
人間のほんとうの幸せとは～
そう、充実感のある生活がいいかもなぁ。

勉強をたくさんした日は、今日はよくがんばったーと思える。
勇気を出して誰かに話しかけることができた日は、今日はがんばったーと思える。

そういうのがいいかもしれない。

やっぱり僕はまだまだ未熟なわけで、幸せに暮らすためにもう少し努力したほうがいいのかな、と思いました。
あくまで希望的観測です。

気がついたら、あっという間に終わっていた高校時代じゃない・・・

僕は一度立ち止った。

そのまま、気がついて楽しく日々が過ぎていったなら、それはそれでいい。

でもこうして何度も立ち止ってしまうようなら、
生き方とかそういうことをもう少しはっきりさせたほうがいいのかな。

よく分かりません。

寝ます。おやすみなさい。  

今日は電車に乗りました。

相変わらず、鼻息の荒いヒトには参ります。

もう「自分が臭い」なんて思わないと誓ったし、
臭くないと信じると決めたんだから、その道を行きます。

まぁ、しょうがないかなー。
気になってしまうのは。

特におじさん。

でも今日は、消臭パンツもはいてたわけで、まぁ気にすることもないかなー。

負けません、この誘惑には。（誘惑＝自分、臭ってるんじゃね？ガス漏れ？もろもろ・・・）

そう考えれば、人生は結構開けてるようで。

それでは。  

幸せになる方法。

幸せのホームページで、

不自由のない生活なのに幸せを感じられませんか？

と書いてある。

その横には、人を幸せにするの文字。



僕も、そろそろ、人を幸せにする、ということに取り掛かってみたいなぁと思いました。

もう自分には大体不満もなくなってきたし、今度はみんなを幸せにしたい。

それは、家族でもいい。
僕には姉が二人と、両親がいます。
いつも迷惑をかけているけど、たまには何かしてあげようか？

祖父は、釣りに一緒に行くととても喜ぶ。また一緒に行こうか。

友達を幸せにする。
それは、多分、聞き上手になることだと思う。
人の話をちゃんと聞いて、楽しく話せるようになることが大事だろう。

IBSに悩む仲間達を幸せにする。
まだ、ＩＢＳに悩む人たちはたくさんいる。
もちろん、いじめとかの問題もある。
そういう人はどうやったら幸せになれるだろうか？考える。

知らない人を幸せにする。
町で会った人、電車で隣に座った人・・・
この広い地球の中で、もう二度と会わないかもしれないすれ違う人々に、
優しい気持ちで接すること。

そして、自分を幸せにすること。
人を幸せにすることは、自分を幸せにすることだろう。

もし、今、人を幸せにするチャンスがないなら、とりあえず自分を幸せにしてあげよう。

うーん、でも、とりあえずIBSのホームページをもっとちゃんと作ろう。
ガス型で悩んでいる人たちはたくさんいるみたいだ。
その人たちが幸せになれたらいいな。

人ではないけれど、飼っている魚たちやイモリたちもちゃんと幸せにしてあげよう。
彼らにはそういう感情はないかもしれないけど。。

学校が始まったら、友達を幸せにできる。

家族を幸せにすることは割りといつでもできるかな。

うん、そんな感じ。
人と触れ合う、か。

それでは。  

あけましておめでとうございます。

何のために生きるのか分からない、と悩む日々もありましたが、
何のために生きるかを見つけるために生きているんだなぁと最近気付きました。

生きがい、生きる目的を持ってる人なんて、ほっとんどいないことでしょう。高校生なら尚更。
だったら、今やれることを十分楽しむことが大切なような・・・


さて、愛とは偉大なものらしいですが、僕にはよく分かりません。

僕は、もう大抵の日常的なイライラ・不幸には対処できるようになってきました。

自己啓発の色々な本に書いてあるのが、愛についてです。

なんだか、愛とかいうと宗教的な香りがしますね。

愛は、幸せになるためにはすごい大切なもののようです。
が、僕には正直よく分かりません。

それは、愛自体が、僕がまだ持ったことの無い幸せ（気付いていない？）だからかもしれません。

恋愛の愛や、友情の愛、家族の愛・・・・

愛と言っても、いろいろありますね。

愛は、幸せの中にそんなに大きな部分を占めるのだろうか。
それなら、僕にも必要不可欠のもののはず・；・・

だけど、僕にはそれがよく分かりません。

きっとそのうち分かるのかなぁ？
失ってみて、初めて分かるとも聞きます。

夜なので頭が回りません。今日は寝ます。おやすみなさい。