IBSな日々。

昨日、また母親とIBSとそれに関連する色々を話して、
ようやく病院（心療内科）の予約もしました。（月曜日に行く予定です）

２，３年前に「腹鳴りで悩む友の会」のBBSにこの悩みを打ち明けたとき、

「親などに話して、病院に行くといいです」

と、言われたにも関わらず
どうにも勇気が出せずに、つい最近まできてしまいました。
緊張しますが、治療のための大きな一歩になる気がします。


楽天主義セラピーで読んだことも、少しずつ実践しています。

「自然本来の働き」と「否定的な思考」

とりあえず気分が落ち込んでいるときには、
そのとき考えていることを気にしないようにしました。
落ち込んでいるときは、どんなに考えても、悪い方向にしか考えられないそうです。
たしかに、そんな気がします。

他にもいろんな本を読んで、色んな考え方のレパートリーを増やしたいですね。
よくIBSサイトで紹介されている「過敏性腸症候群はここまで治る」という本も気になります。

それでは。