IBSな日々。

朝起きて、窓によっかかって日光を１０分くらい浴びて、シャワーを浴びて、
軽くストレッチして、ご飯です。
なかなか気分良いですね。
でもご飯のメニューをもうちょっと変えたい・・・



昼より夜より、朝飯が一番らしいです。
朝しっかり食べるために、夕食は少なめにするなんてのもあります。


結局、合宿には行かないことで決定しました。
親が顧問に話したら、顧問もそれとなく様子に気付いてたようです。


うつ患者には「休養」が必要って本にありますよね。
休養は、一日の計画は立てないで起きたいときにおきてやりたいことをやって・・
とにかく気ままにのんびり暮らすことだそうです。

でも、僕の場合は休養と言えば休養ですが、
今は割りと回復もしてきているので、普通の生活リズムを取り戻したほうがいいと思ってます。

それに何のために休んでいるのかといえば、
いろいろと考えるというか勉強するためであるので
前の生活から変わっていかないと。

中一の頃は、ゲームにはまっていて
深夜１時２時までゲームをして、朝は５時３０分起きで学校・・
なんて恐ろしい生活でした。しかも肉ばっか食べてたし。

夏休みに入ってから、７時起きにしていたせいか、
２２時にはなるともう眠くなってくる・・前じゃ考えられないですね。
あの頃は少なくとも０時までは起きていなきゃいけないみたいな使命にかられてた気が・・・

ただ問題なのは、２２時になるとソファでうたた寝してしまい、
０時に一回起きて風呂→就寝になっていること。
昨日もビストロスマップの料理を作り終わったところまでは憶えてるのに
食べ始めるところを一切憶えてません。

眠い状態で風呂に入ると、風呂につかるのがほんの数分になってしまうんですが
よく眠るためにはぬるめのお湯で２０～３０分・・・
１０分もつかったことないのに、３０分ってすごいですね。
今日はとりあえず２０分ぐらいでやってみようかな。


あと、何か運動もしようかと思ってます。
ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリング・・・

ウォーキングは少し物足りない（一応、運動部所属だし）ので、
ジョギングをしようかと思います。
やる時間は朝です。
そうすれば日光も浴びれるし、いろいろとお得ですね。

他にも、色々とあるようなのでまた図書館に行って調べてみます。



水槽計画進行中。。
水質安定のために、１週間は魚を入れずに水を循環させるそうです。
とは言っても、待ちきれずにコケ取り用のエビを４匹いれてしまいました。
釣りではエサに使われてしまいそうなエビですが、
ペットとしてみるとなかなか可愛いですね。
あとは金魚のみ。

あ、わかさ生活からりんご乳酸菌が届きました。
おなら撃退.comや脱！過敏性腸症候群でも紹介されているもので
値段も安いし、のんびり効果を待とうと思います。