IBSな日々。

IBSの原因はストレスからくるとは分かっているわけですから、
ストレス解消はとっても重要ですよね。

アクアリウムや、ついには園芸に手を出してみたんですが、
心のドキドキワクワクも必要だけど、リラックスも必要だと気付きました。

ちゃんとしたリラックス法も持っていれば、
この先学校で辛い思いをしてもなんとかがんばっていける気がします。

今のところ注目しているのは、音楽療法とアロマセラピーです。

音楽療法は、要するにリラックスできるような音楽を聞くというだけです。
その中でも、市販されている「癒し」「リラックス」に特化したものに興味があるのですが、
まったく種類が多すぎてどれがいいのだか分かりませんね。

家に置いてあった、ヒーリング系のCDを一つ聞いてみましたが、
たしかに落ち着きます。だから、どんなのかはあまり気にしなくてもいいのかもしれません。
東急ハンズでヒーリングCDのブースがあったので今度行ってみようかと思います。


アロマセラピーもやってみたいですね。
とはいっても、ハーブなんてどんな香りがするのかまったく知らないんですが・・

おなら撃退策：カモミール

なんだかいろいろとよく分からないのでもう少し勉強してみようかと思います。

自律訓練法も、不安におそわれているときなどにやると落ち着きます。

幸せのホームページの「今日のメッセージ」とかみて考えるのは
ドキドキとかワクワクする幸せを求めるのでなくて、
今持っている幸せを感じるようになれたらいいなぁと思っています。

そのためには、どうすれば・・というのは、
幸せになる方法

まだ勉強中です。
それでは。