IBSな日々。

今日も特に症状には悩まず終わりました。

悩まなかった、というか、悩みそうにはなりましたが、乗り切りました。

前の自分なら、「あー、臭ってるのかな。（臭ってるに違いない）」と思っていたところを、
「平気、平気。ガスの臭いほとんどしないし、消臭パンツはいてるから絶対平気だ！」と信じてます。

きっと平気！信じることは偉大なり。
まだガスは時間帯によって結構出るけど、
一時期に比べて減ったってことは、これからまたどんどん減ってくのでは！？と期待しています。

以前、ひまわりさんにすすめられた「いやな気分よ、さようなら」という本がブックオフで安く売っていたので買いました。
うつ症状に関する本ですが、少し読んでみて、もう大体はうつ症状はなくなったな～、と思いました。

「もっともっと」思想はよくないらしいけども、
もう少し時間をうまく使うようにして、リラックスする時間を作りたいですね。

うつ症状が出てこないからこそ、暇をもてあそばずにしっかりと現実を楽しみたいものです。
相変わらず趣味がないなーとときどき思ってしまい、
まさに趣味探しが趣味になってる状態ですが・・

幸せ探しが趣味、というのもいいですね。

自転車で散歩、というのもいい。

たまにはベースを弾く、これもいい。

オシャレ、これは趣味なのかどうか・・・
でも中学校の間はほとんど興味なかったし、
最近になってようやく関心があるから、楽しみにするのもいいかもしれない。

あとなんかあるかなー。

掲示板の掘り出し物。

投稿者：いっしー

私は男ですが、
最近、下痢は皆無になり、
ガスも、人前で平気でするようになったので、
体験談をご報告しようと思います。
私は、中学2年生から、おならで悩んでいました。
現在、社会人、31歳になりました^^
今も、おならの良く出る日はあります。
おならは、直らないと思った方がいいでしょう。
きっと、体質ですね。
でも、ストレスをためないことで、
おならの量を減らすことは出来るようです。
現在は、特に薬や食事制限をしたりとかは、
していません。牛乳もがばがば飲みます。
大学時代、下痢に悩んだこともありました。
下痢を治すのは、運動のようです。
現在、飲食店で働いておりまして、
体力勝負の仕事です。
動き回っていますから、現在は、
いたって、健康です。
おならは、ためるのが、いけないようです。
おならが出そうになったら、お客さんがいても、
音を立てないように、ぷーと、しちゃいます。
運動をすることで、おならの音を小さくすることが出来る気がします。
きっと、肛門の筋肉の調節が、上手い具合に働くのでしょう。
結構聞こえないものです。においもありません。
おならを我慢すると、ストレスのもとになるようです。
おならは出来るだけ、しちゃいましょう。
おならは誰だってするものですから・・・。
下痢は、精神的なもの、運動不足、だって痛感しますね。
運動をすること、例えば、
自転車で買い物に行くとか、お店を歩き回るとか、
体を動かす仕事をするとか、
いろいろと工夫してみると良いと思います。
それと、精神的にふさぎこまないように、
前向きな気持ちで、いらいらせず、
できるだけ、ストレスをためないような生き方を、
目指すといいと思います。
以上、長文すみませんでした。
参考になればと思いまして、書かせていただきました。