IBSな日々。

試験も間近です。

今回は、着々と準備をしてきていたので、余裕を持って受けられそうです。
この調子でがんばりたいですね！

ベースの練習は、なかなかまだできないんですが（時間もないし）、
いざとなったら簡単にしていいと言われているので、気を楽にしてやろうと思います。

さて。


気分って、ありますよね。

良い気分、悪い気分・・・

楽天主義セラピーに書いてありましたが、気分は一日中気ままに変わっているそうです。
どんなに幸せそうな人でも、いっつも幸せではなく、あまり調子が出ないときもあります。

でも、そういう人は、それが「一時的な」気分であり、気にしなければやがて過ぎ去っていくことを知っています。
だから、落ち込んだりしません。

不幸な人は、気分が悪くなると、そのまま否定的な感情の泥沼に入ってしまいます。

気分を常に良くするのは、なかなか難しいでしょう。
気付いたら元気だったとか、なんかふさぎこんでたとか、多いですし。

大切なのは、その気分は一時的なものであり、気にしないで過ぎ去るのを待つこと、
幸せな感じがくることを信じること。

それに、意図的に気分転換を図るのもいいですね。

うつが入ったりすると、どうしても否定的な方向に進みがちで、
僕もいまだにその習慣がときどき出てしまいます。

「悪い気分になっても流されない。幸せな感じがくるのを信じる。」

これもまた、大事なことな気がします。