IBSな日々。

自臭症については、前回の記事にも書きましたが、自分が臭っていると思い込むことです。

色々調べてみたら、IBSガス型の場合、自臭症というよりも「おなら恐怖症」と呼ばれるようです。


おなら恐怖症の定義は、

「ガス・おならが出て困る」「人前で、ガス・おならが出るのではないか」という不安に苛まれている症状

だそうです。また、不安に思うことでより多くガスが出てしまいます。

ただ、これにはおならが気になることが原因で発症しているので、やはりIBSガス型とは少し違うようです。


IBSガス型の掲示板を見ていると、ガス漏れという言葉をよく聞きます。
気がつかないうちにガスが漏れ、臭っているというものです。

おそらくこれは、おなら恐怖症なんだと思います。
ですが、掲示板には当たり前のように「ガス漏れ」という言葉が飛び交っています。

人が鼻をすする、席を離れる、鼻をおさえられる、嫌な顔をされる・・・

そういうことで、「あ、また臭ってるんだ」と思い込み、落ち込んでしまう。

たしかに、対策をしていなければ、多少の臭いは出ると思います。
また、「この人は臭いらしい」と思われると、臭ってもないのに臭いと思われそういう仕草を受けうることもあるかもしれません。

対策をすれば、臭いはほとんどなくなるはずです。

ガスの消臭パンツについてはまた後に記事を書きますが、
消臭として売り出しているのだから、必ず効果はあるのです。

それに、野菜中心食、腸内環境を整える、自律神経を整える・・・

しっかりとした対策を行えば、臭いはほとんどなくなるはずです。

その上で、人の仕草が気になり、「ガス漏れだ・・」と悩むようなら、おなら恐怖症なのだと思います。

治療法としては、これはしっかりと対策をした前提ですが、
自信を持つことです。自分は臭っていない！と。

最初は、精神科などで抗不安薬をもらいつつやったほうがいいと思います。（僕ももらっています。）

自分は臭ってないと信じること、そうすれば、周りの人の仕草も、「鼻炎なのかな」「疲れてるのかな」と思えるようになります。

追記には僕の体験記事を。

今日は、ガスの消臭パンツをはいていました。

午前中はいつも通り、ガスが結構出ます。

1時間目、偶然後ろを振り返ったとき、後ろの友達が鼻に手を当てていてドキっとしました。

彼とは同じ部活で、そこまで仲良くはないものの長い付き合いです。

この前も、鼻に手を当てていた・・・というか両手を合わせて、拝むようにして鼻に手を当てていました。

そういうのを見ると、気になってしまいます・・・

でも、それもおなら恐怖症なのだと思います。

とにかく、気にしすぎなのだと思います。僕は。

だからこそ、こうしてまたこの記事を書いて、自分に言い聞かせています。

自分は、臭くなんかないぞ！